En la gaceta oficial N° 40.973, la ergonomía se define como «la disciplina que se encarga de estudiar el área trabajo para adecuar los métodos, organización, herramientas y útiles empleados en el proceso de trabajo a las características tanto psicológicas, cognitivas como antropométricas de los trabajadores, en búsqueda de una relación armoniosa con el entorno y con quienes lo realizan».  Dicho esto, la ergonomía se puede definir como la ciencia que se enfoca en evaluar el entorno donde los trabajadores realizan sus labores con el fin de que las herramientas y medio ambiente sean aptos para ellos.

Todos los equipos de trabajo se diseñan tomando en cuenta a quienes les dan uso, tomando en cuenta sus capacidades, habilidades, limitaciones tanto físicas como mentales con el objetivo de reducir los riesgos laborales y aumentar la motivación.

Algunas recomendaciones sobre las pautas ergonómicas para el diseño del puesto de trabajo en caso de que las actividades se realicen sentado, donde la altura de la silla de labores debe regularse de tal forma que la persona desde la posición sedente cumpla con lo siguiente:

• Los miembros inferiores (piernas) deben formar un ángulo de 90°.
• Los pies deben encontrase apoyados firmemente en el suelo o en una base que garantice los 90° en las piernas.
• La espalda debe estar recta y apoyada sobre el respaldo de la silla.
• La curvatura lumbar debe coincidir con la altura del apoyo lumbar de la silla.
• Los miembros superiores (brazos) deben formar un ángulo de 90°.
• Los antebrazos deben estar apoyados firmemente sobre el reposa brazos de la silla o sobre el escritorio.
• Las muñecas deben poseer una posición neutra (0°).
• Distancia del trabajador con relación al monitor debe ser entre 40cm y 70cm.
• La altura del borde superior del monitor debe coincidir con la visión del trabajador de tal forma que se cree un ángulo de visión de 90°.

Si trabaja de pie:

• Mantener una posición erguida (espalda recta).
• Ubicar una base para la alternancia de apoyo de los miembros inferiores, la base permitirá que una pierna descanse mientras la otra está apoyada en el suelo.
• La actividad a realizar debe encontrarse en un plano medio o zona de manipulación 2 (entre la pelvis y el hombro).

En condiciones generales se sugiere que para ambas posiciones se tome en cuenta lo siguiente:

• La iluminación debe encontrarse lateral al puesto de trabajo.
• La temperatura debe mantenerse de 21°C a 23°C.
• Mantener las áreas de trabajo en adecuadas condiciones de orden y limpieza.

La manipulación de cargas, también es estudiada desde la ergonomía, ya que se debe diseñar de manera que se evite la sobrecarga de músculos, ligamentos y articulaciones.

Ejemplos:

Imágenes Norma COVENIN 2742:1998

Por: Yennifer Calderón.

Fuente: Especialista de Ergonomía Dayana González / Gaceta oficial N°40.973 RBV/ Norma COVENIN 2742:1998